==========================
神戸学院大学ダイエット相談室
メールマガジン 第8号
==========================
2012年1月26日
==========================
皆さん、こんにちは。
神戸学院大学の坂本年将です。
先週は書こう書こうと思いながら、メルマガを書きそ
先週は書こう書こうと思いながら、メルマガを書きそ
びれてしまいました。申し訳ございません。
今週はその穴埋めというわけではないのですが、少し
いつもより力を込めて書いてみたいと思います。
また先週空いてしまったこととは関係なく、今週は執
筆に力を込めざるを得ないニュースがあるのです！
それは何を隠そう、昨年から皆さんと一緒に取り組ん
できたダイエットプログラムの結果なんですね^^。
そこで、その結果をご紹介すると・・・と早速いきた
いところではあるのですが、
このメルマガを読んで下さっている方々全員が今回の
個別プログラムに参加されたわけではないので、
皆の足並みを揃える意味で、結果の発表の前に、今一
度、今回のプログラムの内容についておさらいさせて
頂きますね。
☆------------------------------------------------
今回のプログラムは神戸市西区役所と神戸学院大学と
の共同事業として始まりました。
西区役所には応募多数の中から私どもの企画を選んで
頂き、昨年の9月に西区民センターと本学でダイエット
セミナーを開催させて頂くことができました。
このメルマガを読んで頂いている方々の多くは、この
セミナーに足を運んで頂いた人たちです。
セミナーには約50名ほどの方々にご参加頂き、セミナ
ー後の抽選で、
約15名の方が今回の企画の目玉である個別指導プログ
ラムに当選されました。
本当はもっと多くの方々に指導させて頂きたかったの
ですが、もろもろの事情を考慮し、泣く泣く15名の方
に絞らせて頂きました。
個別プログラムでは、10月に初回の体組成分析と面談
を行わせて頂き、
それから約2~3ヶ月の間、日々の食事と運動に関して、
電話、メール、手紙で個人的にいろいろとやりとりさ
せて頂きました。
またこの間には個別のアドバイスだけでなく、体操教
室やウォーキングなどのイベントも複数回開催し、
参加者、指導スタッフ、ボランティアの学生が集い、
皆で交流する機会も設けました。
12月にはこのメルマガを配信できる体制も整い、
１）お一人お一人へのコンサルテーション
２）グループワーク
３）定期的な情報提供
という、私どもが当初このプログラムを運営していく
上で目指していたサービスの形を、最低限のものでは
ありますが、作り上げることができました。
そしてつい先日、12月の中旬から年明けにかけて、最
終測定と面談を行わせて頂き、
無事、個別プログラムを終了させて頂くことができま
した。
皆さま、2ヶ月以上にもわたりプログラムに真剣に取
り組んで頂き、本当にありがとうございました。
皆さんのご尽力により、今、私の手元にはその結果が
あります！
☆------------------------------------------------
それでは、結果を発表します。。。
以下は参加された方々全員の体重と体脂肪率の結果
を平均値で示したものです。
１）体重
10月：60.7 kg
12月：58.7 kg
2.0 kgの減少で、減少率で表すと、マイナス 3.2 %でした。
統計分析では、t検定でP値=0.0003 でした（後ほどご説明します）。
２）体脂肪率
10月：30.6 ％
12月：29.3 ％
1.3 %の減少で、減少率で表すと、マイナス 4.2 %でした。
統計分析では、t検定でP値=0.004 でした。
☆------------------------------------------------
上の結果を解説させて頂きますと、体重、体脂肪率と
もに私どもが当初目標としていた「マイナス5％」には
届きませんでしたが、
マイナス3~4％と、約2ヶ月の取り組みとしては、まず
まずの結果が出たのではないかと考えています。
マイナス3~4％と言っても、これは平均値ですので、
これよりも成果を出された方はもちろんおられるわけ
ですし、
初めから短期間でドンと痩せることを目指したプログ
ラムではなく、
月に1~2 kgを食・運動習慣の改善で着実に減らしてい
こうとするものなので、ほぼ期待どおりの結果と言える
かもしれません。
特に私が今回注目しているのは、統計的に信頼できる
結果が出たことです。
上で列挙した数字の中に「P値」というものがありま
すが、体重ではこれが0.0003、体脂肪率では0.004とな
っています。
これはどういう意味かと言いますと、仮に今回のプロ
グラムが本当は効果がないものであったとして、
今回のような結果が出る確率は、体重で10,000の3、体
脂肪率で1,000の4だということです。
言い換えれば、これは今回のダイエット効果が「まぐ
れ当たり」である確率は、1％未満（体重では0.03%、
体脂肪率では0.4%）であるということです。
これはなかなか凄いんじゃないかと思います。なぜか
というと、来月また同じような方々を対象に同じプロ
グラムを行った時に、
今回のような効果が出る確率はほぼ100％ということな
んですね。
言い換えれば、失敗する確率はほぼゼロです。
先ほども申しましたように、体重、体脂肪率の減少幅は
もう少し欲しいかなとは思いますが、
これは今回の習慣改善によるアプローチに何かを追加す
るなど、
プログラムを今後パワーアップしていくことで、クリア
できるのではないかと考えています。
また今回は2~3ヶ月の取り組みでしかなかったわけです
が、できれば1年ほど継続して、
1年後に確実に5 kg（1ヶ月0.4 kgずつ）減らし、その間
に体質を変えていくといった長期のプログラムも開発し
ていきたいと考えています。
また、これらのサービスを社会に広く提供していくため
の仕組み作りについても、現在どのような形で行うのが
良いのか、計画、検討しています。
実はまだまだお伝えしたいことはあるのですが、ずいぶ
んと長くなってきましたので、今日はこのくらいにさせ
て頂きます。
このメルマガについては、始めた当初、1月末で終了させ
て頂く予定ではありましたが、
思いのほかご好評を頂いており、予定変更で今しばらく継
続させて頂こうかと考えています。
取りあえず、予定では、来週またメールさせて頂きます。
前回ご紹介した私のブログの方でも、このメルマガのバ
ックナンバーをご覧頂けるようにする予定です。
予定では今週末より、毎週日曜日に1~2通アップしていこ
うと考えています。
また、お時間のある時に覗いてみて下さい。
ブログのアドレス（URL）は
http://toshiznet.blogspot.com です。
では、良い週末をお過ごし下さい。
坂本年将
☆------------------------------------------------
追伸：
宜しければ、ご家族やご友人にもこのメルマガをご
紹介下さい。メールアドレス diet518@gmail.com に
「メルマガ登録」
という件名でメールをお送り下さい。
差し支えなければ、お名前をメール本文にご記載下
さい。宜しくお願いします。
===========================
神戸学院大学
ダイエット相談室
連絡先：diet518@gmail.com
===========================
今週はその穴埋めというわけではないのですが、少し
いつもより力を込めて書いてみたいと思います。
また先週空いてしまったこととは関係なく、今週は執
筆に力を込めざるを得ないニュースがあるのです！
それは何を隠そう、昨年から皆さんと一緒に取り組ん
できたダイエットプログラムの結果なんですね^^。
そこで、その結果をご紹介すると・・・と早速いきた
いところではあるのですが、
このメルマガを読んで下さっている方々全員が今回の
個別プログラムに参加されたわけではないので、
皆の足並みを揃える意味で、結果の発表の前に、今一
度、今回のプログラムの内容についておさらいさせて
頂きますね。
☆------------------------------------------------
今回のプログラムは神戸市西区役所と神戸学院大学と
の共同事業として始まりました。
西区役所には応募多数の中から私どもの企画を選んで
頂き、昨年の9月に西区民センターと本学でダイエット
セミナーを開催させて頂くことができました。
このメルマガを読んで頂いている方々の多くは、この
セミナーに足を運んで頂いた人たちです。
セミナーには約50名ほどの方々にご参加頂き、セミナ
ー後の抽選で、
約15名の方が今回の企画の目玉である個別指導プログ
ラムに当選されました。
本当はもっと多くの方々に指導させて頂きたかったの
ですが、もろもろの事情を考慮し、泣く泣く15名の方
に絞らせて頂きました。
個別プログラムでは、10月に初回の体組成分析と面談
を行わせて頂き、
それから約2~3ヶ月の間、日々の食事と運動に関して、
電話、メール、手紙で個人的にいろいろとやりとりさ
せて頂きました。
またこの間には個別のアドバイスだけでなく、体操教
室やウォーキングなどのイベントも複数回開催し、
参加者、指導スタッフ、ボランティアの学生が集い、
皆で交流する機会も設けました。
12月にはこのメルマガを配信できる体制も整い、
１）お一人お一人へのコンサルテーション
２）グループワーク
３）定期的な情報提供
という、私どもが当初このプログラムを運営していく
上で目指していたサービスの形を、最低限のものでは
ありますが、作り上げることができました。
そしてつい先日、12月の中旬から年明けにかけて、最
終測定と面談を行わせて頂き、
無事、個別プログラムを終了させて頂くことができま
した。
皆さま、2ヶ月以上にもわたりプログラムに真剣に取
り組んで頂き、本当にありがとうございました。
皆さんのご尽力により、今、私の手元にはその結果が
あります！
☆------------------------------------------------
それでは、結果を発表します。。。
以下は参加された方々全員の体重と体脂肪率の結果
を平均値で示したものです。
１）体重
10月：60.7 kg
12月：58.7 kg
2.0 kgの減少で、減少率で表すと、マイナス 3.2 %でした。
統計分析では、t検定でP値=0.0003 でした（後ほどご説明します）。
２）体脂肪率
10月：30.6 ％
12月：29.3 ％
1.3 %の減少で、減少率で表すと、マイナス 4.2 %でした。
統計分析では、t検定でP値=0.004 でした。
☆------------------------------------------------
上の結果を解説させて頂きますと、体重、体脂肪率と
もに私どもが当初目標としていた「マイナス5％」には
届きませんでしたが、
マイナス3~4％と、約2ヶ月の取り組みとしては、まず
まずの結果が出たのではないかと考えています。
マイナス3~4％と言っても、これは平均値ですので、
これよりも成果を出された方はもちろんおられるわけ
ですし、
初めから短期間でドンと痩せることを目指したプログ
ラムではなく、
月に1~2 kgを食・運動習慣の改善で着実に減らしてい
こうとするものなので、ほぼ期待どおりの結果と言える
かもしれません。
特に私が今回注目しているのは、統計的に信頼できる
結果が出たことです。
上で列挙した数字の中に「P値」というものがありま
すが、体重ではこれが0.0003、体脂肪率では0.004とな
っています。
これはどういう意味かと言いますと、仮に今回のプロ
グラムが本当は効果がないものであったとして、
今回のような結果が出る確率は、体重で10,000の3、体
脂肪率で1,000の4だということです。
言い換えれば、これは今回のダイエット効果が「まぐ
れ当たり」である確率は、1％未満（体重では0.03%、
体脂肪率では0.4%）であるということです。
これはなかなか凄いんじゃないかと思います。なぜか
というと、来月また同じような方々を対象に同じプロ
グラムを行った時に、
今回のような効果が出る確率はほぼ100％ということな
んですね。
言い換えれば、失敗する確率はほぼゼロです。
先ほども申しましたように、体重、体脂肪率の減少幅は
もう少し欲しいかなとは思いますが、
これは今回の習慣改善によるアプローチに何かを追加す
るなど、
プログラムを今後パワーアップしていくことで、クリア
できるのではないかと考えています。
また今回は2~3ヶ月の取り組みでしかなかったわけです
が、できれば1年ほど継続して、
1年後に確実に5 kg（1ヶ月0.4 kgずつ）減らし、その間
に体質を変えていくといった長期のプログラムも開発し
ていきたいと考えています。
また、これらのサービスを社会に広く提供していくため
の仕組み作りについても、現在どのような形で行うのが
良いのか、計画、検討しています。
実はまだまだお伝えしたいことはあるのですが、ずいぶ
んと長くなってきましたので、今日はこのくらいにさせ
て頂きます。
このメルマガについては、始めた当初、1月末で終了させ
て頂く予定ではありましたが、
思いのほかご好評を頂いており、予定変更で今しばらく継
続させて頂こうかと考えています。
取りあえず、予定では、来週またメールさせて頂きます。
前回ご紹介した私のブログの方でも、このメルマガのバ
ックナンバーをご覧頂けるようにする予定です。
予定では今週末より、毎週日曜日に1~2通アップしていこ
うと考えています。
また、お時間のある時に覗いてみて下さい。
ブログのアドレス（URL）は
http://toshiznet.blogspot.com です。
では、良い週末をお過ごし下さい。
坂本年将
☆------------------------------------------------
追伸：
宜しければ、ご家族やご友人にもこのメルマガをご
紹介下さい。メールアドレス diet518@gmail.com に
「メルマガ登録」
という件名でメールをお送り下さい。
差し支えなければ、お名前をメール本文にご記載下
さい。宜しくお願いします。
===========================
神戸学院大学
ダイエット相談室
連絡先：diet518@gmail.com
===========================
0 件のコメント:
コメントを投稿